Tips move on setelah putus cinta dari pasangan agar hati kembali pulih

Jakarta (ANTARA) - Putus cinta adalah salah satu pengalaman yang paling emosional dalam hidup, dan wajar jika setelahnya hati terasa hampa, pikiran kacau, atau bahkan sulit untuk melangkah maju.

Meski sakit, perpisahan juga bisa menjadi momen penting untuk belajar, introspeksi, dan menemukan versi terbaik dari diri sendiri. Move on bukan berarti melupakan begitu saja, melainkan memberi ruang untuk menyembuhkan diri, membangun kembali kepercayaan diri, dan membuka pintu untuk babak baru dalam hidup.

Berikut ini akan adalah tips praktis yang dapat membantu Anda melewati masa sulit pasca putus cinta, berdasarkan informasi yang telah dihimpun dari berbagai sumber.

Baca juga: Berkurangnya hasrat berhubungan intim bisa jadi karena "HSDD"

Tips move on setelah putus cinta dengan pasangan

1. Fokus pada perawatan diri

Saat merasa terpuruk karena putus cinta, pikiran sering kali tidak jernih sehingga perhatian terhadap diri sendiri bisa terabaikan. Karena itu, penting untuk tetap fokus pada hal-hal dasar seperti menjaga rutinitas harian, tidur yang cukup, makan makanan sehat, dan tetap menjalin hubungan sosial yang positif.

2. Tetap berinteraksi dan jangan mengisolasi diri

Cobalah keluar rumah dan terlibat dalam aktivitas sosial yang membuat Anda merasa lebih baik. Dengan berinteraksi sosial dapat membantu mencegah rasa kesepian dan depresi. Biarkan teman dan keluarga mendukung Anda dengan kehadiran mereka, dan terimalah undangan untuk bertemu atau berbincang santai agar tidak merasa sendiri.

3. Hindari aktivitas yang mengingatkan pada mantan

Barang atau kegiatan tertentu yang mengingatkan Anda pada mantan bisa memperlambat proses penyembuhan hati. Sebaiknya hindari hal-hal tersebut sementara waktu. Sebagai gantinya, cobalah mengunjungi tempat baru atau mencoba pengalaman yang belum pernah dilakukan sebelumnya untuk menenangkan pikiran dan membantu hati pulih.

4. Sadari bahwa Anda tidak sendirian

Untuk bisa move on, penting untuk menyadari bahwa patah hati adalah bagian alami dari kehidupan dan hubungan asmara. Melewati masa putus cinta memang tidak mudah, tetapi Anda tidak sendirian. Ingatlah bahwa cinta bukan satu-satunya sumber kebahagiaan, yakni masih banyak pengalaman baru, petualangan, dan momen bahagia yang menanti Anda.

Baca juga: Apa itu LDR? Ini penjelasan, tantangan, dan tips cara menjalaninya

5. Batasi kontak dengan mantan

Kebiasaan terus memantau mantan sering menjadi penyebab sulit move on. Namun, ini bukan berarti Anda harus sepenuhnya menghindari komunikasi. Cukup batasi kontak dan hindari pembicaraan tentang masa lalu, terutama pada masa-masa awal setelah putus.

6. Jangan terlalu menyendiri

Depresi sering muncul setelah putus cinta, dan Anda mungkin merasa dunia seolah runtuh. Untuk mengatasi perasaan ini, pastikan untuk tetap berada di sekitar orang lain. Menghabiskan waktu bersama teman atau keluarga bisa membantu mengalihkan pikiran negatif dan memberikan dukungan emosional yang penting.

7. Lakukan aktivitas fisik

Berolahraga atau melakukan aktivitas fisik bisa menjadi cara efektif untuk move on. Selain menjaga tubuh tetap sehat, kegiatan ini juga membantu mengalihkan pikiran dari mantan dan meluapkan emosi yang menumpuk. Aktivitas fisik merangsang produksi hormon endorfin, yang dapat meringankan rasa sakit hati dan meningkatkan suasana hati.

Baca juga: Keluarga dukung hubungan asmara Gigi Hadid dan Bradley Cooper

Baca juga: Merasa tidak dicintai? Ini cara mengatasi rasa insecure dalam hubungan

Pewarta: Sean Anggiatheda Sitorus
Editor: Suryanto
Copyright © ANTARA 2025

Dilarang keras mengambil konten, melakukan crawling atau pengindeksan otomatis untuk AI di situs web ini tanpa izin tertulis dari Kantor Berita ANTARA.